Как заняться спортом: наука мотивации в действии
Почти всем нам каждый день приходится заставлять себя выполнять определенный набор действий. От одних нам никуда не деться, для других мы придумываем массу оправданий, чтобы их не делать, а третьи нам просто надоели.
Спорт занимает важное место в жизни человека. Мы знаем, что движение – жизнь, но даже к нему нас надо серьезно мотивировать.
Итак, как себя убедить, что занятия спортом нам необходимы? Что нам могут дать тренировки?
1. Боремся с депрессией. Каждый реагирует на трудности и неприятности по-своему. Кто-то покупает торт и съедает его, другие же не могут смотреть на еду, третьи берут кроссовки и занимаются спортом, четвертые идут лепить пельмени или мыть посуду, в общем, стараются занять руки. Каждому, конечно, свое. Но ведь чтобы справиться со стрессом нам нужно много гормонов радости. А самый здоровый способ их получить – спорт (и секс). Просто подумайте, какой вид спорта или танцев доставили бы вам максиму удовольствия. Может быть, вам хочется научиться танцевать стриптиз, или танец живота, или заняться боксом!
2. Становимся более уверенными в себе и сексуальными. Чем больше вы тренируетесь, тем больше вы получаете удовольствия от своего отражения.
Думаю, многие согласятся, что приятно наблюдать, как формируется наше красивое тело, как появляются сексуальные изгибы, как повышается выносливость. А в результате, на шпильках вы чувствуете себя уверенней, а развитие выносливости и гибкости позволит удивлять мужчин в постели.
3. Сохраняем здоровье. Знаете ли вы, что занятия спортом значительно снижают содержание глюкозы в крови и без приема медикаментов. И это только вершина айсберга. Ваши суставы, мышцы, сердце скажут вам спасибо.
4. Получаем возможность без зазрения совести скушать кусочек пирога. Вы хорошо поработали над собой, поэтому, теперь можете порадовать себя. Хотя вы будете приятно удивлены, что у вас снизилась тяга к сладкому.
5. Идем к цели. Поставьте себе цель. Но только вполне достижимую. Она может быть в килограммах, в сантиметрах, в количестве посещений в месяц. На пути к большой цели ставьте несколько маленьких. Так вам будет проще не сбиться с курса.
